鍛煉方法:
1，肩關節各方向主動運動，前擡、後伸、內收、外展、內外旋；
2.腰部彎曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前後擺動並畫圈；
3.上肢向前交叉，向兩側水平擡起，再舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸枕部，還原；
4.十指交叉互握，擡起頭放在枕頭背面，手肘內外來回移動，盡量向外推，重復幾次；
5、面向墻壁，腳尖離墻約20-30 cm，患肢手指觸墻，向上爬，盡可能爬高，還原，原地轉90度，患肢側面向墻，手指盡量沿墻向上爬，還原；