1.這個時候，妳應該多喝點有營養的湯。比如買新鮮的豬蹄，切成塊，加入花生、黃豆，用小火熬煮做成湯，早晚飲用，可以有效疏通乳房經絡，起到催乳的作用。同時也可以請專門的催乳師來按摩乳房外側。每次餵奶前，媽媽都要清洗手和乳房，清洗整個乳暈和乳頭。
2.選擇帶壹件大小合適的棉質文胸，避免穿緊身衣，註意腰腹保暖，減少吃寒涼食物，尤其是辣椒、茴香、紅薯、韭菜等。這些食物有很強的回奶功能，吃了會減少母乳。可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果，主要是用鍋蒸或者做湯，這樣食材中的營養成分可以更好的保存下來。
3.這個時候寶寶的牙齒已經萌出很多，有壹定的咀嚼能力。除了母乳，還有輔食。可以選擇米粉、面條、蛋黃粥、菜泥，也可以用深海魚、豬肉、羊肉及時加工，做出精致美味的食物。