青少年咳嗽多年。

妳好，如果妳發現咳嗽，以我的經驗來看，開始咳嗽的時候就要註意了。不要等到咳嗽了才去治療。多吃清淡的食物，盡量不吃辛辣的食物。如果壹定要吃，馬上喝水，保持喉嚨舒服。建議:喝曹憲蜂蜜或龜苓膏(我咳嗽的時候總是喝這些)。

如果咳嗽的話，我建議晚上睡覺的時候用毛巾或者被子把脖子包起來。為什麽？因為喉嚨咳嗽肯定有痰，包完喉嚨晚上睡覺，生理是循環的，包完之後脖子又暖和了，自然就讓血液流動，痰自然就過去了。

當妳咳嗽很嚴重的時候，如果妳能克制住自己，可以讓他盡量不讓他咳嗽，而是盡量忍住，因為咳嗽的時候會讓胃和肺更嚴重，不能盡量少憋著咳嗽。時間長了，自然會覺得不咳嗽了。其實是妳意誌力強的結果。比如妳肚子疼，經常肚子疼會導致兩個結果，壹個更嚴重，壹個更自律。吃指甲等東西的人，胃很強。