乒乓球是世界上流行的球類運動，中國人民和國家都玩。乒乓球是壹項集力量、速度、柔韌、靈敏、耐力於壹體的球類運動，也是典型的技戰術結合體。從健身的角度來說，乒乓球對場地和器材要求不高，簡單易學。
2.羽毛球:
羽毛球多在室內球場打，不容易曬傷。是夏季運動的理想選擇。羽毛球是壹項能使人頭腦清醒、手腳麻利、鍛煉全身的運動。
3.打籃球:
打籃球可以鍛煉孩子的手腳。而且籃球是團隊運動，可以培養孩子的團隊意識。還可以通過鍛煉促進身體發育。
4.跳繩:
這項運動在學校普及，也是常見的運動，適合孩子。因為它道具簡單，技術方便。鍛煉孩子的跳躍能力和手、眼、腦、腿的協調能力。
5.踢足球:
踢足球可以鍛煉孩子的下肢能力，同時也可以給孩子帶來更強的定位感，增強內在的穩定性。而且這是壹項團體運動，可以增強團隊合作意識。