補鈣的方法有很多，比如睡前半小時到壹小時喝壹杯溫牛奶；平日裏，可以喝蝦皮茶；多喝紫菜豆腐湯；栗子骨頭湯(也補腎益氣)等等。
但老人主要靠藥物，嚴重的話需要服用D3。
最好的補腎方法是吃海蝦(河蝦在皮中，不循腎經)、生鮮板栗、山藥、腰果、核桃、桂圓等。但我不知道妳爺爺得的是什麽哮喘，因為有的哮喘不能碰海鮮和頭發。
可以買壹些用水浸泡過的遠誌，每天吃2-3把酸棗仁(中藥店可以買到)。平日多吃些大棗、桂圓、核桃，補益氣血，養心安神。
高血壓。吃芹菜和蘑菇。忌酒，忌油炸油膩，忌大喜大悲。我們應該養成良好的作息習慣。多運動，每天早上空腹喝壹杯淡鹽水。