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如何戒煙?

1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,壹般3 ~ 4個月就能成功。?

2.扔掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。?

3.避免參加習慣吸煙的場所或活動。?

4.飯後喝水、吃水果或散步,以擺脫飯後抽根煙的想法。?

當煙癮來臨時,要立即深呼吸,或者嚼無糖口香糖,避免用零食代替香煙,否則血糖升高,身體超重。?

6.堅決拒絕香煙的誘惑,時刻提醒自己再抽壹支煙就足以讓戒煙的計劃化為烏有。

藥物戒煙

醫用凡士林調成糊狀,或加少許酒制成藥餅,敷於合谷穴、戒煙穴(列確穴、陽溪穴連線中點),用膠布固定,24小時後取下,敷2-3次。

戒煙漱口液:用0.2%硝酸銀溶液隨時配制,壹次漱口壹口,壹日三次。漱口後馬上抽煙會讓妳覺得香煙有壹種特別苦的味道,會讓人產生壹種厭惡感。這種方法至少要連續應用3 ~ 4天。

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