除了少吃刺激性食物(酸、冷、辣、油膩)保證充足的睡眠外，還要註意運動後及時清洗皮膚，盡量勤穿舒適透氣的棉服，並徹底晾幹。
建議妳去大超市買兩袋浴鹽，要麽是膏狀，要麽是幹顆粒。選擇時要註意說明書，選擇強調清潔和消炎作用的。如果是糊狀的，可以直接在洗澡的時候用。如果是幹粒狀，就需要再買壹塊硫磺皂。泡沫塗好後，輕輕按摩背部的鹽，直到顆粒融化。海鹽的顆粒有消炎去角質的作用，可以連續使用三天，然後每周使用兩次。註意按摩整個背部。也可以用在除了胸部以外的全身，讓身體去角質，洗完之後滑滑的~
最好再買壹瓶純茶樹露，洗完澡噴在背上，拍幹後再穿衣服。兩周後，妳的豌豆應該差不多好了。如果沒有得到緩解，可能是真菌感染和毛囊炎等其他皮膚問題。妳應該去醫院就醫。