2.睡前不要喝奶茶、咖啡等刺激性食物。不要做劇烈運動。可以喝點牛奶，泡腳，洗個熱水澡。
第三，睡眠環境要黑暗安靜。黑暗的環境可以促進大腦褪黑素的分泌，改善深度睡眠，從而改變因深度睡眠不足導致的中午睡覺的癥狀。
第四，睡覺時要考慮患者的頻繁發作。可以給予心理治療，提高患者的心理承受能力，也可以由心理治療師進行催眠或認知治療，改善睡眠的情況。
五、如果患者經過心理治療無效，還可以給患者服用三環類抗抑郁藥，可以給患者口服阿米替林。
六、必要時可以采取中醫的方法，給患者進行中藥湯劑的調理，也可以進行中醫的針灸、按摩，必要時還可以配合拔罐、刮痧來緩解睡覺老是別扭的情況。