2.魚、肉、豆、蛋、奶富含蛋白質，各種蔬果都吃，不挑食~
每周鍛煉兩次(打球、跑步、踢足球...運動多的人不容易生病)
4.遠離垃圾食品！油炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質食品(臭豆腐，腐乳之類的)，過於精致的食品，現在也被評為垃圾食品，因為它們沒有營養。
註意休息，盡量不要熬夜。
6.自我平衡~壓力、疲勞、抑郁都可以自我調節，放松才能迎接下壹個挑戰。