爸爸媽媽不必以維生素含量作為選擇水果的標準。對於寶寶來說，新鮮的時令水果是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、桃子，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。
第二步:準備器皿。
自制果汁需要:刀、紗布、碗、勺子、榨汁機。
第三步:清潔
器皿的清洗:所有器皿都要先用自來水清洗幹凈，然後用開水焯壹下或浸泡5分鐘。
水果的清洗:用洗潔精清洗水果表面的灰塵和殘留農藥(對於特別難清洗的水果，比如草莓，用小刷子仔細清洗)；然後用清水浸泡5分鐘；最後在流水下沖洗。
第四步:果汁。
對於草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易擠出汁液的水果，可以用雙層紗布包裹果肉，用手擠出汁液。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊放入榨汁機榨汁。將榨好的果汁和適量的開水混合，壹杯鮮榨果汁就做好了。