催乳效果較好的水果:
1.棗
紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、化解各種有毒物質的作用，能促進泌乳，使孕婦出奶量大。
2.木瓜
木瓜含有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分。木瓜中還含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力，可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激母親乳腺的分泌，使胸部更加飽滿，有助於乳汁分泌，使產婦能夠更快地出奶。
3 .獼猴桃
獼猴桃又名猴桃，味甘性寒，維生素c含量極高，具有解熱、止渴、利尿、通乳等功效，經常食用可增強免疫系統。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
4.富含維生素的水果
如橘子、山楂等。這些水果有促進泌乳的作用，在產婦乳腺導管不通暢時食用，可以幫助產婦更快地分泌乳汁。