咳嗽常見於吃零食、甜食、油炸食品、飲料、冷飲和牛奶的人。因為這些零食附著在喉嚨上，是各種微生物的良好培養基。通常口腔黏膜寄生有大量正常菌群。如果我們經常吃這些食物，喜歡它們的微生物就會大量繁殖。當這些微生物打破了它們的平衡，占優勢的微生物就會作怪，導致我們生病或者喉嚨發炎，只會先引起咳嗽。如果不放棄以上飲食，即邊治療邊修煉，無異於無所事事。而且容易對各種微生物形成耐藥性。當我們體內的細菌對藥物產生了抗藥性，再得病就無藥可救了。這是壹件非常可怕的事情。目前最好的治療方法是放棄這些零食，然後使用抗生素或者根據病因進行治療，這樣效果會很好。否則每次治療恢復後，過壹段時間又會再犯。
通常，每晚睡前吃白樹莓(帶皮生吃)有利於咳嗽的改善，具有潤肺止咳、化痰利咽的作用。涼拌蘿蔔絲也可以。如果妳平時喜歡吃以上食物，那麽吃壹些白漿果，妳會發現妳很少咳嗽和喉嚨發炎。