每天看著自己的腹部像氣球壹樣鼓起來，感覺很難受。然後，從今天開始，跟著愛美學習瘦身運動。com，收緊腹肌，讓內臟回到正確位置，有效收腹。首先，看著鏡子，轉動肩胛骨上下移動。感覺就像拉起了向前突出的腹部。非常適合在早上做，讓身體養成良好的習慣，保持壹天的完美體態。1，從完美體態開始！站直，確保妳的肩膀在同壹高度。2.在肩膀周圍畫壹個圈，雙手手掌抵住腹部。將O_O肩擡至極限，繼續自然呼吸，重復動作。3.放下肩膀呼氣，同時放下肩膀，挺胸，習慣這個姿勢。重復3次。
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