1，鬧鐘法如果妳想睡8小時，睡前只需要喝半杯水；如果妳想睡六個小時，喝壹杯水；喝1.5杯水的時候，只能睡三四個小時。每次都以此為標準，每次都管用。這種方法的缺點是不確定性太高，與個人飲食習慣、耐受力等方面有關，可靠性差。
2.伸展四肢當妳在床上睜開眼睛的時候，慢慢地把四肢伸出被子，就像伸展壹樣。這些簡單的動作可以增強血液流動，刺激大腦，使人更有活力。
3、睡前拉開窗簾因為人本身就是“日出而作，日落而息”，所以身體會分泌褪黑激素來維持規律的晝夜作息。通過早晨的陽光照射，能使身體睡眠的褪黑素濃度降低，自然會慢慢醒來。太陽就像大自然的鬧鐘，會叫醒妳。
結論:以上方法都可以起到“早睡早起”的輔助作用，讓起床不再那麽難！當然，最重要的是找到早起的目標。有了目標，這壹天的早點就更有意義了。