多吃蘿蔔等食物，同時註意調理腸胃，少吃生冷食物；
喝飲料
堅持每天喝湯，想要熱湯，堅持，每天不間斷，飯前飯後；
3.移動
多運動，做壹些需要跳躍的運動，比如跳繩、打籃球、打排球等；
總是有雜音，多是因為腸胃疾病，尤其是慢性腸炎。我們必須註意飲食衛生，養成良好的作息習慣。
青少年有這種現象，很多都是因為飲用水的清潔度出了問題，尤其是直接喝生水的孩子。