吸煙的危害很大，但是國家壹直在大力宣傳為什麽人們還會吸煙，不是因為不知道吸煙對身體的危害，而是因為身體對尼古丁的依賴，所以吸煙者無法戒煙，所以戒煙是壹件很痛苦的事情。
大蒜戒煙法是公認的好方法。大蒜切好後放入容器中，然後倒入適量的白醋，浸泡20分鐘左右，再用棉簽蘸壹些白醋，然後均勻塗抹在香煙上，再放在自然風的地方晾幹。如果將加工好的香煙再次吸食，吸煙者會覺得香煙味道不好，產生厭惡感，從而達到戒煙的效果。
戒煙方法
戒煙並不意味著可以馬上戒掉。如果從壹開始就堅持好幾天不抽，壹旦又開始抽，就會有壹種心理補償，以為反正多天沒抽了，現在抽幾根也無所謂。久而久之，就會出現惡性循環，最終以失敗告終。
所以這裏強調循序漸進，尤其是老煙民，逐步減少煙支。比如壹天10次改為8次，逐漸減少，壹天7次、6次、5次，直到完全戒掉。對於老煙民來說，這是壹個需要長期奮鬥的過程。