如果腹脹難以消除，可在肚臍周圍塗抹薄荷油，消除腹部脹氣。
喝點薄荷茶和柑橘茶緩解脹氣。
做壹個簡單的動作:身體放平，膝蓋彎曲，雙臂抱住小腿，盡量讓大腿靠近肚子。這個動作可以有效幫助排氣，防止氣體在胃裏堆積。可以每晚睡前做壹次，保護腸胃。