食療:均衡營養
孕媽媽要註意營養均衡！多吃新鮮蔬果、粗糧、豆類、魚類。這些都是營養學方面的專家。同時，盡量避免過於油膩、辛辣或冷飲，讓腸胃輕松度過孕期。
♀?運動:適度運動
想要身材很棒？運動是不可或缺的！孕婦瑜伽、散步都是不錯的選擇。但是記住，強度要適中，不要讓寶寶受到驚嚇！
心情:保持愉快的心情
好心情是最好的胎教！盡量保持愉快的心情，聽音樂、看書都是調節心情的小竅門。不要讓懷孕成為情緒上的“過山車”，穩住心態，和寶寶壹起成長！
睡眠:獲得充足的睡眠
睡個好覺就好看了！孕媽媽每天要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要過度勞累。充足的休息是孕期最溫暖的呵護。
中藥:慎用
必要時可在醫生指導下，適當使用中藥進行調理。但是，用藥要謹慎，壹切以寶寶的安全為重！
體檢:定期體檢
定期檢查是每個孕媽媽的責任！及時了解自己和寶寶的健康狀況，這樣懷孕會更有保障，更順利！