消化不良，胃動力不足怎麽辦？

1，避免饑餓不均、飲食不潔、晚餐暴飲暴食、狼吞虎咽、不按時進餐；

2.忌辛辣、生冷、刺激性食物，碳酸飲料、酒精不宜飲用；

3、多吃清淡食物，喝小米粥，吃面食等易消化養胃的食物；

4、平時的作息規律，少吃多餐減輕腸胃負擔，飯後不做劇烈運動；

5.適當補充功能性益生菌，註意養胃護胃，保持良好心態。

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