新手如何避谷幾天？

1，每周選壹兩天。這樣經過近16小時的排泄和休息，第二天早上食物基本可以清空。胃腸道每周能得到壹次充分的休息，功能就可以恢復了。此外，有助於減肥，對緩解失眠和抑郁也有好處。如果挖谷人餓了，說明他挖谷的方法不正確，或者修行不到位。

2.必須在有經驗的老師的正確指導下進行。初學者也可能出現疲勞、惡心、頭暈等問題。由於練習不足或過度緊張。從這個角度來說，有指導、太極等基本功的人會更容易掌握破谷的效果。人的胃腸道就像壹個倉庫，可以儲存食物。