同時，為了把每天的開水喝完，熱開水可以延緩飲水速度，使人無暇吸煙，從而忘記煙癮。多喝水有助於人體健康，是壹種非常好的快速戒除毒癮的方法。
第二，充實。大部分吸煙者都有壹個相同的習慣，那就是吃完飯壹定要點壹支煙，要把壹日三餐減少到兩餐或壹餐。不用擔心壹天壹兩頓飯會給自己帶來多大的傷害。其實對身體也不會有太大的傷害。
第三，可以吃蘋果。蘋果含有酸性成分。吃了蘋果後，會覺得嘴裏發麻，發暈。這時候再抽煙，就感覺不到煙味了。如果妳堅持每天吃三四個蘋果，妳會慢慢忘記香煙的味道，從而減少煙癮。