1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。6.雞蛋茶(治喉嚨痛、聲音嘶啞)取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗做成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中把雞蛋洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。如果想有效預防咽炎，生活中也要註意禁忌。首先要戒煙戒酒，因為煙酒不僅刺激喉嚨還會損害身體機能，所以壹定要堅決戒掉。其次是忌辛辣食物，北方氣候幹燥，多吃水果。另外，鍛煉身體，加強防禦能力，不要過度疲勞或熬夜，盡量保證充足的睡眠。忌生冷食物，多吃新鮮食物或有蛋白質含量的食物，如魚、牛奶、大豆等。，這些都是保護嗓子的好方法。
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