寶寶經常便秘怎麽調理？

孩子便秘與餵養方式或生活習慣有關。比如吃太多富含蛋白質和脂肪的食物，吃太少蔬菜，孩子不愛喝水，運動量太少，都會引起便秘。日常要註意給孩子多喝溫開水，多補水幾次。還可以給孩子餵壹些溫熱的大白菜汁、橙汁，補充壹些富含膳食纖維和B族維生素的食物，如蔬菜、谷類、土豆等。這些食物可以幫助緩解孩子的便秘:紅薯、南瓜、芝麻、芋頭、香蕉、梨、蘋果、芹菜、海帶、大白菜、菠菜。以下食物容易引起便秘，要少吃:蓮子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香、油炸食品、不易消化的食物。可以順時針按摩寶寶的小腹，多和寶寶壹起活動，促進腸道蠕動和排便。也可以給寶寶吃壹些益生菌，調節腸道菌群，改善便秘。可以選擇的益生菌有嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌、羅伊乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌。