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成年人晚上睡覺磨牙怎麽辦?

妳的胃有問題~ ~

1.白天保持口腔健康的休息狀態,也就是保持牙齒松動,最好是嘴唇並攏,牙齒分開。

2.咬蘋果或生蘿蔔能使上下頜骨疲勞,使口腔平靜。

3.上下頜熱敷可以放松咬合肌肉,減少頭痛的機會。

4.可以在體育用品店買護齒套,有助於防止晚上磨牙。

磨牙和壓力關系最大,所以放松是最好的方式。

6.減少咖啡因和精制碳水化合物的攝入。

7.洗個熱水澡

8.對自己寬容壹些

9.學習放松的方法,比如冥想或者逐漸放松。

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