1.疲勞:當身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會發生變化。
這個時候肌肉裏會有大量的乳酸堆積，乳酸會持續刺痛。
肌肉痙攣。
2.電解質失衡:運動時大量出汗，尤其是在熱空氣中。
等等，會有大量電解質流失。汗水的主要成分是水。
還有鹽，鹽和肌肉收縮有關。失去太多的鹽會使肌肉
肉的興奮導致抽筋。
3.寒冷刺激:在寒冷的氣候中感到寒冷，如遊泳。
水的刺激，尤其是熱身運動，準備不充分，肌肉容易痙攣，主要是因為肌肉會因寒冷而興奮。
身高造成的。
當肌肉痙攣發生時，通常只需反方向拉痙攣。
肌肉，使其拉長，全身疼痛即可緩解。所以小腿扭曲的時候，伸直了就好了。