蔬菜湯
如果女性在坐月子期間出現便秘癥狀，蔬菜湯可以快速幫助排便。像壹些菠菜湯，可以在做菜的過程中多放些香油或者橄欖油，可以起到壹定的促進排便的作用。
甘薯
孕婦可以適當吃壹些紅薯，可以有效促進排便，對腸道蠕動有很好的調節作用。
為什麽便秘？
女性產後便秘是壹種常見癥狀，尤其是在坐月子的過程中。因為經常要臥床休息，吃壹些油膩的食物，所以女性在坐月子期間很容易出現便秘癥狀，坐月子期間可能無法正常外出或運動，容易出現上火的癥狀，從而導致便秘。