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除了吃紅棗,還有哪些保健做法?

1.紅棗粥:將紅棗、粳米洗凈,放入鍋中加入適量清水,煮至粘稠熟成粥狀,加入冰糖攪拌即可食用。該粥具有補中益氣、養血安神的作用,適用於脾胃虛弱、中焦乏力、厭食腹瀉、血虛臟燥、精神不安的人群。

2.桂蓮大棗粥:將洗凈的糯米、大棗、蓮子放入鍋中,加入適量的水。先用開水燙壹下,再用文火煮。當它們煮至粘稠時,加入龍眼肉和適量冰糖,再煮壹會兒。本方具有生津潤燥、安神養血的功效,適用於心脾兩虛、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢以及陽痿、遺精、早泄等癥。

3.棗耳朵湯:將黃芪和芍藥搗成粗粉,裝入布袋中。木耳用清水洗凈,大棗洗凈。與藥袋壹起放入鍋中,加水煎煮20分鐘,取出藥袋,加入冰糖調味,分三次服用,連用數日。本方具有養血益氣、養陰生津的功效,適用於氣虛體弱、盜汗自汗、心煩失眠、神經衰弱、貧血等癥。

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