所以在中醫傳統中，肚臍被視為人體生命最隱秘、最關鍵的穴位，是人體的長壽大學。想想看，當我們出生的時候，臍帶就連在我們的肚臍上，當我們在媽媽的肚子裏的時候，我們就靠臍帶輸送養分長大，生存。
那麽肚臍的保健方法有哪些呢？第壹種是軟法，就是每天晚上睡覺前，雙手合十，順時針揉捏。女性可以反方向揉，每次360次。其次，可以坐起來，放松，微微閉眼，右手抵住肚臍空轉，感覺溫暖。第三種方法是坐下來放松，閉上眼睛排除雜念，靜坐半小時，感受自己的呼吸，從鼻腔由上而下進入肚臍。
那麽我們其實可以根據肚臍來觀察身體是否健康，肚臍是最怕著涼的地方。因為肚臍不同於其他部位，肚臍下沒有肌肉和脂肪組織，其血管非常豐富，所以屏障功能較差。天冷的話，很容易感冒。所以睡覺的時候要特別註意肚臍的保暖，以免引起腹瀉或者感冒。尤其是女性月經期，不要穿露臍裝，也不要喝涼水、冰水。