1，每天早上吃之前用香精油煎壹個雞蛋，不加任何調料(包括鹽)；
2、燉冰糖、梨湯喝，加川貝更好；
3、少抽煙，少喝酒，最好戒掉；
4.少吃油膩辛辣食物，多喝水；
5.多吃新鮮素菜和水果；
6.如果嚴重，去醫院治療；