不過我猜妳也不喜歡自己的體脂，呵呵，所以通過控制飲食和運動絕對是最好的增肥方式。
食物中的高熱量食物有雞蛋、巧克力、牛奶等。如果妳吃了它們，當妳早起晚睡時，妳真的會增加很多脂肪。
然後就是鍛煉的方法。
做仰臥起坐差不多兩周。
壹個超過50人的團體
差不多壹天兩組，累積壹組。
也就是說有五個就累了，那五個就有效！
兩周後就停了。
必須停止！！
壹會兒我就胖了。
而且這種脂肪是有形的脂肪，不是遊泳圈脂肪。