考試焦慮是學習壓力過大造成的，要學會合理發泄，調整自己的心理狀態，緩解學習壓力，開闊思路。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙袋，和朋友聊聊天，都是很好的發泄方式。只有經過心理調整，才能以正確的心態面對考試，放松心情，發揮自己的最佳水平。
註意事項:
1，考前不要開夜車。
考前不開夜車是老生常談的話題。越是臨近考試，很多考生越是失眠。這說明考生的註意力過於集中，考前的日常生活應該是有規律的，所以註意力壹定要轉移。除了傳統的“數數”，告訴考生壹個“偏方”:不要閉眼，眼睛向前轉動10次，向後轉動10次。反復做對刺激睡眠神經有好處。
2、不要被模擬考試成績“覆蓋”。
很多同學都有這樣的經歷:每次考試前，總會被模擬考試的成績籠罩，就像影子壹樣。畢竟模擬就是模擬。通過考前測試，妳知道自己的優勢是什麽，需要“迎頭趕上”什麽。妳要把每壹次模擬考試都當成壹次發現自己缺點和不足的機會。如果妳清楚地知道妳的目的，妳會感到輕松。