2.等到24小時後，再開始用熱水浸泡，壹天兩次左右。中午和晚上睡覺前，也可以點上酒，揉壹揉(長輩可能知道這個方法，對活血化瘀很有用)。那就吃藥吧。我壹般用正骨水，比較便宜，很爽。雲南白藥很好但是貴，但是要註意。如果不用太多，會傷皮膚。如果可以的話，睡覺的時候把涼席墊起來，高於身體，有助於消腫。
接下來的壹周，妳不能做大量的運動，腳上的毛細血管在這個時候會慢慢閉合。營養最好跟上，好得快。第二周可以多做散步和慢跑。