便秘水果怎麽吃？便秘什麽時候水果好？

1，直接吃。雖然這種方法特別簡單，但是可以達到改善便秘的效果。每天不需要吃太多的便秘水果，吃壹兩個就可以了，這樣可以保證每天正常的排便量，有助於清潔腸道。不過在緬甸吃便秘水果要註意時間。最佳服用時間是每天午飯後半小時左右服用壹片，然後每晚睡前半小時服用。

2、泡水。如果覺得直接吃不太好，也可以選擇用水浸泡後再服用，也可以解決便秘問題。而且在幫助解決便秘的同時，還能滿足補充身體水分的需求，更適合上班族服用。所以辦公室的人可以選擇這種方法吃便秘水果，滿足身體需要。但是泡水的時候要註意不要放太多，否則服用後可能會因為放了太多便秘的水果而出現異常，甚至拉肚子。