我很高興回答妳的問題。
就像妳上面說的，長期便秘很容易誘發痔瘡方面的疾病，所以便秘不可小覷。可以保守飲食調理，以下幾點可以嘗試:
1，飲食要清淡，少吃辛辣、煎炸、油炸、烈酒等不易消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纖維性食物，多喝水，尤其是香蕉和蜂蜜。
2、不要長時間站立，適當增加運動，尤其是提肛運動。
3、每天定時排便，(如果沒有便便，要定時上廁所做排便調理訓練)，排便時間不要太長，以5分鐘左右為宜。
4.每天早上起床時喝壹杯溫鹽水或溫開水，促進腸道蠕動。
6、適當使用瀉藥，如:非麩皮、不要隨便用瀉藥、排毒等。，長期服用不僅會加重便秘還會形成藥物依賴。
如果壹段時間後便秘仍然沒有改善，去專業的肛腸醫院檢查治療。祝妳早日康復！