1，應遠離過於油膩、過甜過辣的食物，多吃五谷雜糧、蔬菜水果，多吃富含鐵、鈣的食物。
2、平時保證正常睡眠，每天盡量睡6小時以上，養成規律睡眠的習慣，不要熬夜。
3.洗頭太頻繁或太少都不好。壹周2-3次為宜，洗頭時水溫40度左右。洗頭時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感覺舒適。