1.用醋刷牙:把醋(老醋、白醋，但不是醋精)放在嘴裏1到3分鐘，然後吐出來刷牙。
2.自制美白牙膏:先用半勺小蘇打和鹽，再加入壹滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻，制成天然美白牙膏。每周刷牙1次，否則容易損傷牙釉質。
3.用橘子皮或檸檬片刷牙:將橘子皮或檸檬片曬幹，磨成粉末，每次刷牙時，將它們與牙膏和橘子皮/檸檬粉混合，然後刷牙。
4.多吃含VC的水果和蔬菜:如果牙齒缺乏維生素C，可能會發生牙周病，所以壹定要每天吃富含維生素C的牙齒保健食品，如蔬菜、橙子、檸檬等，它們含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不可忽視的牙齒保健食品。
5.牙齒的日常護理:盡量用溫水刷牙，交替使用不同的牙膏。三個月更換壹次牙刷，半年更換壹次超聲波電動牙刷的刷頭。
建議平時註意口腔衛生，每半年至壹年定期到正規醫院口腔科洗牙壹次，清除口腔內牙菌斑和結石，保持牙齒健康。