1，註意保暖，膝關節處脂肪含量比其他關節少，經不起冷。
2、添加氨糖，氨糖可以促進關節滑液，減少關節磨損，修復關節軟骨，對保護關節還不錯，可以用健力多氨糖來補充壹下。
3、避免劇烈運動，不要太劇烈運動，這樣容易造成膝關節損傷。