2.糖水催眠:如果因為煩躁、憤怒而難以入睡，可以喝壹杯糖水。
3.牛奶催眠:牛奶能抑制大腦興奮，使人更快入睡。
4.水果催眠:累得睡不著的人，如果在枕頭上放上橘子等水果，也能促進睡眠。
5.面包催眠:當妳失眠時，吃壹點面包可以幫助妳入睡。
6.小米催眠:取適量小米加水煮粥，晚餐時或睡前食用，有助於睡眠。
7.鮮蓮藕催眠:取鮮蓮藕，小火煨制。切片後加入適量蜂蜜隨意食用，有安神助眠的功效。
8.蓮子催眠:每晚睡前服用糖煮蓮子，會有很好的助眠效果。
9.葵花籽催眠:每晚壹把葵花籽，有很好的睡眠效果。