1，勤運動嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適度，酒、奶、肥肉、厚味等油膩食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
3、避免環境的潮濕另外，日常生活中最好減少暴露在潮濕的環境中。尤其是對濕氣敏感的人，更要關註1。不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。2.雨天減少外出。3.不要穿濕衣服。4.取適量的水。