當潮熱發生時，想象自己在壹個涼爽的地方，保持冷靜。也可以喝壹杯涼水，對緩解潮熱很有效。全蠍味甘，是最常用的補益肝腎的中藥。人們也習慣用枸杞泡茶喝，以調節肝臟和腎臟。
所有更年期女性都要吃，對肝腎陰虛，陰虛火旺，頭暈，腰酸腿軟，食物有益。在五月至六月期間，當桑葚成熟時，更年期婦女應該吃壹些新鮮的桑葚。如《飲食譜》所言，具有“滋陰補腎、補血、風虛火虛”的功效女性更年期肝腎陰虛、頭暈、腰酸、煩躁、心悸、失眠、月經不調，常吃桑葚可收肝、補腎、滋陰滋補。