值得註意的是要用白醋，因為黑醋的鈉含量比白醋高，對高血壓或心血管疾病患者不利。
按1: 4的比例吃蜂蜜和白醋。具體方法如下:
1早餐前20分鐘空腹喝。
午餐和晚餐後立即飲用。
值得註意的是，在挑選白醋時，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。
同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，可以適當增加蜂蜜的比例。
擴展數據:
蜂蜜保存
1.蜂蜜買回家後，要存放在陶瓷、無毒塑料等非金屬容器中，不要用鐵質容器！蜂蜜應保存在陰涼、幹燥、清潔、通風的環境中，溫度為5 ~ 10℃，空氣濕度不超過75%。
2.蜂蜜要密封保存，取蜜的工具要洗凈晾幹，防止水分進入，蜂蜜中溶解的水容易發酵變質。
3.好的蜂蜜壹般能在15 ~ 18℃以下結晶，變成白色或淡黃色晶體。
4.蜂蜜要用40度以下的溫水洗。水溫過高會破壞蜂蜜的營養成分。過熱會使蜂蜜中的酶失活，維生素流失。
參考:蜂蜜減肥法-百度百科