胸部柔軟僵硬，可以做適當的運動，俯臥撐、擴胸運動、有氧運動、舉啞鈴等運動，刺激胸肌，使胸部直立。乳房下垂的原因有很多。首先要做好矯正工作，佩戴合適的文胸，另外要定期按摩乳房，促進乳房的胸腺組織，有助於胸腺發育良好，達到挺胸的效果。另外，要註意多吃壹些有豐胸作用的食物，如木瓜、獼猴桃、橙子、富含維生素C的水果等，也有豐胸作用。還有冷水浴刺激胸肌，也會有壹定效果。想讓乳房不下垂，就得隆胸，這是最直接的方法。
對於從未結婚或生過孩子的女性來說，乳房質地柔軟是正常的。絕大部分情況下，只要乳房不是很大，就不會造成哺乳後下垂。如果乳房特別大，可能會導致下垂。產後穿脫胸的胸罩就好了。
如果沒有寶寶，沒有懷孕，沒有吸乳，當然乳房是軟的，大家的乳房都是軟的，乳房不硬。只有在哺乳期，奶水漲得厲害就會變硬。因為乳房的主要成分是脂肪，中間有少量硬塊，是乳房，所以摸起來很軟，屬於正常現象。
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