身高173體重175 kg 21歲女孩適合什麽樣的減肥方法。短期有效的同學願意長期堅持目標體重110 kg。

調整妳的三餐。

早餐可以正常吃。

午餐多吃蔬菜。

晚餐盡量吃水果。

此外，我們應該加強鍛煉。

跳繩和慢跑

都有可能。妳可以選擇。

逐漸加強鍛煉的強度

最重要的是堅持下去

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