豆漿、奶酪、豆腐等豆類食物中所含的染料木黃酮(壹種用作抗氧化劑的植物激素)可以加速膠原蛋白的再生，同時抑制加速皮膚衰老的金屬蛋白酶的活性，從而延緩皮膚衰老。
2.魚
膠原蛋白的外層被脂肪膜包裹，富含omega-3脂肪酸的金槍魚和三文魚可以讓脂肪膜更加堅固，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支撐。
3.豬蹄
豬蹄作為美容產品，含有豐富的膠原蛋白，但脂肪含量低於脂肪。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄中的膠原蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。
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