【配方】新鮮枸杞葉500克，1對去筋膜洗凈的羊腎。
【操作】兩者洗凈切碎，大米250g加適量水，用小火煨成粥，分別食用。吃之前加入蔥和姜調味。
【功效】常食可補腎，適用於治療腎虛或老年腰膝疼痛、足跟痛等癥。
(2)茴香煮豬尾巴。
[配方]花椒12g，八角10g，豬尾1條。
【操作】豬尾巴1條(去毛、洗凈、切段)，花椒、八角、水適量，湯料調味服。
【功效】寒濕型腰肌勞損，表現為腰痛，雨天怕冷或勞累後加重，畏寒肢冷，乏力，不能直立，活動不暢，苔白滑，脈細。
(3)杜仲狗脊湯
[配方]杜仲20g，狗脊15g，黃精15g，雞血藤30g，豬骶骨1。
【操作】食材在鍋裏久炒，湯汁調味吃肉。每天1次，1天為壹個療程。
【功效】主治:肝腎兩虛所致的腰肌勞損，伴有反復發作的腰痛癥狀，時輕時重，休息後緩解；喜歡用手捶腰，手腳發麻，耳鳴，口幹咽燥，舌質紅，苔白，脈細。