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手腕腱鞘炎和腱鞘炎的區別,如何治療,日常生活中需要註意什麽?

手腕腱鞘囊腫是腱鞘炎。

註意事項:

1.腕關節360度旋轉;或者手掌握拳放松,來回做幾次;或者幾次指背按壓或者掌背按壓都可以有效緩解手部疼痛。

2.做洗衣服、做飯、織毛衣、打掃衛生等家務時,註意手指和手腕的正確姿勢。,並且不要過度彎曲或向後伸展;不要把東西搬得太重;手指和手腕不要用力過猛。連續工作時間不宜過長。下班後搓搓手指和手腕,然後用熱水泡泡手。

3.冬天洗衣服最好用溫水,下雪後掃雪,戴上棉手套,防止手涼。當妳感到關節疲勞時,可以洗個熱水澡來放松緊繃的肌肉,或者熱敷酸痛的部位。

4.對於長期伏案辦公的人,要采取正確的工作姿勢,盡量保持雙手平衡,手腕能摸到實物,不要懸空。

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