仰臥對身體有利也有弊。好處是會減少重力對心臟的壓力，增強心臟供血，側臥減少肺部壓力，提高肺部的氧合功能。對妳的呼吸系統比較好。每天平躺幾十分鐘，可以放松全身，減緩腰椎和下肢關節的負荷，有助於預防胃下垂、靜脈曲張、椎間盤突出等疾病。然而，仰臥睡覺也有它的缺點。仰睡容易導致舌頭後墜，阻礙呼吸。仰臥睡覺也容易導致肥胖人群出現睡眠呼吸暫停綜合征，仰臥睡覺對頸椎也有不好的影響。正確的睡姿應該是右側臥位，雙腿微微彎曲，這樣心臟處於高位，不被壓迫。右側臥位可以讓更多的氧氣進入體內，肝臟處於低位，有利於新陳代謝。
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