1，註意防曬
皺紋和斑點大多是光老化引起的，要註意防曬。帽子、雨傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。可以盡量減少外出次數和戶外活動量。
2.睡眠
睡眠和飲食對皮膚很重要，尤其是睡眠。只有不缺乏氧氣和水分，皮膚才能煥發光彩。睡眠中，肝臟也會開始排毒，良好的生活和休息不會給大家的身體增加負擔。
3、多吃美容食品。
許多食物有益於滋養皮膚。比如西紅柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素。
比如每天喝1杯番茄汁或者經常吃西紅柿，對預防斑點的形成有很好的效果。有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，斑點淡化。
雖然斑點對每個人來說都不美，但也是身體發出的警告。預防皮膚斑點的方法有很多，上面列舉的只是其中的幾種。希望大家都有壹個健康的皮膚。