壹些長假過後，很多朋友會出現消化不良、腸胃不適、上腹部脹滿、食欲不振、惡心等癥狀。我給妳介紹幾個簡單的方法。
*涼拌白蘿蔔絲
配料:蘿蔔、糖、鹽(精鹽)、醋。
做法:將蘿蔔洗凈，去皮，切絲，放入多孔的器皿中，撒上鹽攪拌，使蘿蔔“脫水”，然後用冷開水將蘿蔔切絲洗凈，再將蘿蔔中的水擠出，放入碗中，加鹽、醋、糖壹起攪拌，即可食用。
*麥芽山楂和雞蛋羹
配料:雞蛋、麥芽、山楂、山藥、葛根。
方法:將麥芽、山楂、山藥洗凈，加水適量，文火煮壹小時左右，去渣取汁；雞蛋去殼混合均勻，然後葛根用水調成糊狀，藥汁煮沸，加入雞蛋和葛根糊，攪拌均勻，煮沸，加入適量鹽，即可食用。
*茶粥
材料:陳年茶(陳年茶:次年茶；新茶葉對胃腸黏膜的刺激更大，不好)，大米
方法:先用茶葉煮汁，去渣，放入粥鍋，加入洗凈的大米，中火煮，下午溫食(可疏通腸道，維持胃腸道正常功能)。