1.盡情享受吧。
愉快的精神狀態和和諧的人際關系有助於增肥。
食用多種食物
在飲食方面，很多瘦子男女挑食偏食。因此，我們應該改掉這些壞習慣。
適當鍛煉
妳應該每天留出壹些時間鍛煉。慢跑是壹個很好的選擇，因為人慢跑時胃腸蠕動次數明顯增多，可以消耗人體能量，使人吃飯時胃口大開。
下面是壹個可以增肥的偏方，效果不錯。
山藥粥
配料:山藥、奶酪、糖。
其制備方法可分為兩種。壹種是將新鮮山藥洗凈，搗碎，在米粥煮好的時候加入，然後加入奶酪和糖食用；另壹種方法是將山藥曬幹研成粉末，每次取30克，加入冷水拌勻，放在爐子上，用文火煮，不斷攪拌，煮兩三次後取出，加入奶酪和糖即可食用。
山藥味甘，性平，能補虛勝，生肌潤澤皮毛。是治療消瘦、美容的佳品。奶酪可以潤肺、潤膚、養陰、生津。兩者結合，可以健脾和胃，融通化源，所以對體虛偏瘦的人有很好的效果。
1，炒白芍炒後去寒，所以比生白芍涼。炒白芍和生白芍壹樣，主要入肝經、心經，有除煩止痛、補血養血的作用。炒白芍可用於肝血不足、肝血瘀阻的患者。這類患者往往肝血不足，面色萎黃，情緒不佳。使用白芍可以補充肝血。
2.此外，炒白芍也可用於所有疼痛證。無論是什麽原因引起的疼痛綜合癥，白芍都有止痛的作用，它與行氣、活血、疏肝等藥物壹起發揮止痛的作用。目前還發現白芍具有非常好的護肝